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这书能让你戒烟 - 第7章 吸烟的陷阱:洗脑
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  第7章 吸烟的陷阱:洗脑
  我们最初是怎么开始吸烟的,原因又是什么?为了彻底理解这一点,你必须了解潜意识的重要性。
  我们都自认为是有智力、有主观能动性的人,能够决定自己的生活方向。事实上,我们的决定99%都会受到各种各样因素的影响。我们是周围环境影响的产物——我们身上的服装样式、居住的住宅、基本生活规律,更不用提政见、文化观念等,这些都是社会影响的结果。
  不说这些理念和习惯,即使是我们对事实的认知,也无法保证一定正确。哥伦布抵达美洲之前,大多数人都认为大地和海洋是平的。今天我们知道地球是个球体,就算我写下十几本书,努力说服你地球是平的,你也不会相信。然而,我们中有多少人真正去过太空,从远处观察过地球?就算你曾进行过环球旅行,你又怎么知道旅行轨迹不是平面上的一个圆?
  广告商们非常清楚心理暗示对潜意识的影响力。你是否认为杂志广告完全是金钱的浪费?认为广告并不是你购买香烟的原因?那你就错了!试试看,下次在冷天跟朋友一起去酒吧的时候,如果他问你想喝什么,不要简单回答“白兰地”,而是告诉他:“你知道我今天最想享受什么吗?白兰地奇妙的温暖滋味!”你会发现,即使不喜欢喝酒的人也会跟你一样点杯白兰地。
  “你建议我读这本书的时候维持吸烟的习惯,这实在是一出妙招。读书的过程中,我发现我对抽掉的每一根烟都耿耿于怀。”
  ——科尔斯蒂?L
  自打我们懂事时起,潜意识无时无刻不遭到各种信息的狂轰滥炸,其中许多信息都告诉我们:香烟是世界上最好的东西,能让我们放松,给我们信心和勇气。你觉得我是在夸大?看电影、话剧或动画片时,如果一个角色即将被处以死刑,他的最后遗愿通常是什么?没错,吸一支烟。这样的情节并不会对我们的意识造成任何影响,但是我们的潜意识却会吸收其中的隐含信息,也就是:“香烟是世界上最好的东西,所以我才会把它作为临终选择。”在绝大多数战争片中,受伤的人都会得到一支香烟。
  年复一年,这样的信息轰炸并没有改变。今天青少年的潜意识,仍然要承受各种信息的狂轰滥炸。尽管电视香烟广告已遭禁止,但在播放电视剧的黄金时间,屏幕上的明星们却都在吞云吐雾。体育运动也是一样。许多参加一级方程式大赛的赛车都以香烟品牌命名——或者是反过来,香烟品牌是以赛车命名?我曾看到过这样的插播广告:一对裸体的夫妇在做爱之后,躺在床上共吸一支香烟。广告的暗示意味再明显不过了。尽管我无法赞同广告商的动机,但却不得不佩服他们的宣传手段。经常会有这样的宣传片:一个人正面临危急关头——他的热气球即将起火坠落,或者摩托车侧厢即将栽进峡谷,或者他是哥伦布,他的船马上就要从海洋的尽头掉进深渊之中。轻音乐响起,没有任何话语说明,那个人点起一支烟,脸上洋溢着幸福的表情。我们的主观意识或许会直接忽略这样的场面,但是潜意识却难免受其影响。

  的确,反对吸烟的宣传也不是不存在——强调吸烟有害健康,提倡大众戒烟的宣传——但是单纯强调吸烟的危害,并不能为吸烟者提供戒烟的动力,更无法阻止青少年尝试吸烟。我自己还是个烟鬼的时候一直以为,当年我如果知晓吸烟与肺癌之间的关系,绝对不会开始吸烟。事实是,就算那样也不会有任何区别。吸烟的陷阱在今天,跟在文艺复兴时代没有任何区别。反对吸烟的宣传不仅于事无补,反而会把事情弄糟。所有的烟盒上都印有“吸烟有害健康”的字样,然而有人会去看吗?
  我相信,关于吸烟有害健康的宣传,甚至会增加香烟的销量。吸烟者看到这样的宣传,无疑会心情紧张,于是抽掉更多的烟。
  讽刺的是,最强大的洗脑力量来源于吸烟者自己。吸烟者绝不是意志薄弱或身体虚弱的人,相反,只有身体强健才能抵抗香烟中的毒素。
  极少数人尽管一辈子吸烟,却能活到80多岁高龄,而且身体硬朗。吸烟者就拿这样的个别例子作为借口,不去理会吸烟损害健康的事实。这是他们坚持吸烟的原因之一。
  如果你在朋友和同事中间做个小小的统计,你会发现,绝大多数吸烟者都是意志坚强的人,包括自由经营者、企业高层、医生、律师、警察、教师、推销商、护士、秘书、带孩子的家庭主妇等——换句话说,就是生活压力较大的那些人。许多人误以为吸烟能缓解压力,所以责任和压力重大的人更倾向于吸烟,而我们通常会仰慕这样的人,所以也跟着吸烟。另一类吸烟者则是那些工作性质单调重复的人,因为他们误以为吸烟能够缓解无聊。不过当然,这也只是一种错觉。
  周围环境的洗脑效果累积起来,作用相当惊人。现代社会对绝大多数吸毒行为都极端排斥。在英国,每年因吸胶毒而死的人数不到一百,因海洛因而死的人数也只有几百,与吸烟致死的人数相比简直是沧海一粟。
  然而尼古丁这种毒品,让超过60%的英国人染上了毒瘾,大多数人终其一生都无法摆脱。他们把无数财富浪费在吸烟上,每年都有数十万人死于吸烟引发的疾病。吸烟已成为现代社会的第一大杀手。
  我们为什么对其他吸毒行为深恶痛绝,唯独对吸烟网开一面,甚至直到前不久,都将吸烟当作一种可以接受的社会行为?近年来,尽管人们开始认识到吸烟有害健康,但是烟草制品的销售不仅没有被禁止,而且还更上一层楼。最大的受益者是政府。由于众多吸烟者的存在,英国政府每年从烟草销售中抽取80亿英镑的利税,而各大烟草公司每年的宣传经费就超过一亿英镑。
  你必须主动抗拒周围环境的洗脑作用。正如购买二手车时一样,你可以听车贩子吹得天花乱坠,并且微笑点头,但是内心绝对不能相信他半句。

  五彩缤纷的香烟包装之下,掩藏的是肮脏和毒害,你一定要看清楚这一点。不要被精美的烟灰缸、镀金的打火机,以及千百万人吸烟的事实给迷惑了。扪心自问:
  为什么我要吸烟?
  我真的需要吗?
  不,你当然不需要。
  洗脑作用的原理非常不容易解释。为什么吸烟者在其他方面智力正常,唯独在尼古丁毒瘾方面表现得像个白痴?尽管很痛苦,但我不得不承认,在我的帮助下摆脱烟瘾的数千人中,我自己正是最大的那个白痴。
  不仅我自己每天抽100支烟,我父亲也是个烟鬼。他本是个健壮的人,却因为吸烟英年早逝。还记得童年时,父亲每天早上总要剧烈地咳嗽。我能看出他很痛苦,当时的我以为,他一定是中了什么邪。我曾对母亲说:“永远不要让我吸烟。”
  15岁的时候,我成了个运动狂,充满了自信和勇气。如果那时有人告诉我,我将来会成为一个每天吸100支烟的烟鬼,那我一定会拿一辈子赚的钱跟他打赌,赌这样的事永远不会发生。
  到了40岁,我被香烟折磨得形神俱损,无论打算干什么,事先必须要点支烟。大多数吸烟者都是在感觉到压力时才会吸烟,比如接电话时、跟人交谈时等。而我如果不来一支烟,就没有动力换个电灯泡,甚至切换电视频道。
  我知道自己这样下去,最终会因吸烟而死。我不可能欺骗自己。但我无法理解,为什么当时我居然没有意识到,吸烟对我的精神也造成了重大影响。大多数吸烟者认为吸烟是一种享受,然而我从来没有产生过这样的错觉。我吸烟是因为我觉得,吸烟可以帮我集中注意力,缓解神经的紧张。现在我很难相信,我居然经历过那样一段黑暗的日子。那段时光仿佛是一场噩梦,梦醒之后一切都无所谓了。尼古丁是一种毒品,毒瘾会扭曲你的感觉,尤其是味觉和嗅觉。吸烟最可怕的地方不在于对健康的损害,而在于对精神的影响:你会搜寻任何说得过去的理由,只为了能继续吸烟。
  我还记得,有一次戒烟失败之后,我决定由抽香烟改抽烟斗。当时我觉得,烟斗的危害性比香烟要小,而且我的烟草消耗量也会下降。烟斗用的烟草十分糟糕,或许闻上去气味还能忍受,但是抽起来让人痛不欲生。一连三个月,我的舌尖布满了水疱。烟斗底部逐渐积满了黏稠的焦油。偶尔我会不小心抬起烟斗,让里面的焦油流进嘴里。每当这样的时候,我就会立即呕吐,无论身边有什么人在场。
  我花了三个月时间练习使用烟斗,而在那三个月中间,我没有一次停下来问自己,我为什么要承受这样的折磨。
  当然,适应了烟斗之后,吸烟者可能会自我感觉相当良好,因为他们终于有了借口:吸烟是因为喜欢烟斗的感觉。但是他们当初为什么要费力练习使用烟斗呢?
  原因是,一旦你染上尼古丁毒瘾,社会的洗脑作用就会加重。在潜意识里,你知道毒瘾必须用更多的尼古丁来压制,这个念头占据了你的整个思想。我已经说过,人们吸烟的真正原因是恐惧,对尼古丁戒断症状的恐惧。尽管你意识不到这一点,却不表明恐惧不存在。你并不理解这种恐惧,正如一只猫不会理解地板下的暖气管道一样。它只知道如果它趴在某一个地方,就会感觉到暖和。

  洗脑是导致戒烟困难的最主要因素——社会对我们的洗脑,再加上我们对自己的洗脑,以及身边亲友和同事们的洗脑。
  你是否注意到,在前文中,我经常使用“放弃吸烟”这种说法?事实上,这就是洗脑的典型例子。看多了这样的说法,你就会觉得戒烟的确是一种放弃,尽管事实上你完全没有什么可放弃的。相反,通过戒烟,你不仅可以远离毒瘾,还能达到神奇的正面效应。从现在开始,让我们改变这种说法。我不会再用“放弃”这个字眼,而是“停止”“杜绝”,或者最准确的表达:从吸烟的陷阱中逃脱!
  我们开始吸烟是因为无数人都在这样做,我们觉得只有跟着做才算合群。我们拼命努力“学习”吸烟,从来没人想过深层次的后果。每当我们遇见另一个吸烟者,他总是让我们相信,吸烟的确有其意义所在。就算他已经戒了烟,当看到别人点起一支烟的时候,仍然会有强烈的失落感。他也想来一支烟,仅仅一支,他觉得这样很安全。结果就是,之前戒烟的努力完全失败。
  这一洗脑作用非常强势,你必须十分小心。在英国,绝大多数老烟枪都听过神探保罗?坦普的系列广播故事。其中一集讲的是大麻上瘾的事。坏人把大麻添加到香烟里出售,而吸烟者却并不知情。大麻并没有产生负面作用,不过但凡吸过含大麻香烟的人,都只能继续购买这种香烟(我亲自帮助的戒烟者中,有几百人承认自己曾吸食过大麻,但是他们都没有上瘾)。第一次听到这个故事时我只有七岁,那是我对毒品和毒瘾的最初概念。一旦形成毒瘾就难以摆脱,这让我感到非常害怕。即使在今天,尽管我知道大麻不会上瘾,也决不敢抽一口大麻。讽刺的是,我却成了全世界头号毒品的瘾君子。要是保罗?坦普当年警告过我吸烟的害处就好了。更讽刺的是,60多年后的今天,人类把数以百亿计的钱投入癌症研究,同时又把10倍的钱用于广告宣传,让健康的青少年沾染上烟瘾。
  我们必须消除洗脑作用的影响。否则,吸烟者终其一生,都无法好好享受:
  ?良好的健康
  ?充沛的精力
  ?心灵的安宁
  ?财富
  ?自信
  ?勇气
  ?自尊
  ?幸福
  ?自由
  牺牲了这么多,吸烟者得到的又有什么?
  什么都没有——除了幻想。幻想恢复正常的生活状态,摆脱烟瘾的困扰,而这是每个非吸烟者每天都在享受的。
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