韩国电视剧《大长今》里有一段对白，尚宫娘娘让大家去品尝貊炙里面有什么特殊的调料，几乎所有人都回答是白糖，只有长今一个人说："不是白糖，是红柿子。"尚宫娘娘问："你为什么认为里面放了红柿子？"长今说："因为我尝到了有红柿子的味道。"长今简单的回答里面说了"我尝到"，而其他人都是用某种厨师教科书上的标准答案来回答。长今答对了，她尝到的就是自己真实的感受，没有任何教条和说教比自己的亲身体验更真实可靠了。
　　教条常常使我们迷失方向，不相信自己，不相信自己的真切感受，不相信自己的眼睛，而相信别人的说法。话又说回来，当"自我"装满的全是傲慢、个人恩怨、偏见、教条和迷信的时候，我们怎么找得到自己呢。这个时候，我们可以把"自我"这个满满的垃圾袋扔到垃圾桶去了。
　　现在是流行自我膨胀的时代，认为抛弃了自我，就什么都没有了。但是很早以前，哲学家就提出过"无我"的状态。这是一种什么状态呢？我们来想想所谓"我"的存在，一定是因为有一个"他"的比较。"我"是因为"他"才出现的，没有"他"就没有"我"。比如一个人独处的时候，自我就消失了。那时候如果你还有一个"自我"，一定因为你还想着一个不在眼前的"他"。
　　一旦你彻底独处了，你就只和你自己身边的东西发生关系。你看看桌子，看看台灯，或者摸摸它们，这时候你的感觉完全打开了。你的生命因为听觉、视觉、触觉而与各种东西发生真切的关系。你的生命变得具体而活跃起来。那是很愉快的入静的时刻。这一点可以证明，人是可以"无我"的，而且你得到的回报是来自生命的真切感受。这就是我提倡的独处和静坐，此时有生命被唤醒的喜悦。